KALORI...

JUMLAH KALORI DALAM MAKANAN

Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (1 1/2 cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (1 pinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (1 pinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (1 pinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (1 pinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (1 pinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (1 pinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (1 mangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (1 pinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (1 keping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (1 keping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori




Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (1 ekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (1 potong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (1 ekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (1 potong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (1 potong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (1 potong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (1 potong) = 220 kalori
9. Sambal udang (1/2 cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (1 tengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (1 biji) = 110 kalori
12. Tauhu goreng (1 keping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori


Kategori:Kuih Muih
1. Kasui berkelapa parut (1 keping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (1 keping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (1 keping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (1 biji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (1 biji) = 130 kalori
6. Popia basah (1 biji) = 95 kalori
7. Pisang goreng (1 keping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (1 potong) = 87 kalori
9. Karipap (1 biji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (1 keping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (1 mangkuk) = 100 kalori

Kategori: Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (1 ketul) = 130 kalori
2. Nugget ayam (1 biji) = 60 kalori
3. Kentang lecek (1 tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (1 tub) = 75 kalori
5. Burger keju (1 biji) = 425 kalori
6. Kentang goreng (1 kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (1 cucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (1 potong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan
1. Tembikai (1 potong) = 20 kalori
2. Betik (1 potong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (1 biji) = 42 kalori
6. Jambu batu (1 biji) = 110 kalori
7. Nenas (1 potong) = 59 kalori
8. Epal (1 biji) = 63 kalori
9. Ciku (1 biji) = 44 kalori
10. Mangga (1 biji) = 103 kalori


Kategori: Minuman
1. Minuman berkabonat (1 tin 285g) = 120 kalori
2. Minuman kotak (250g) = 105 kalori
3. Susu tepung penuh krim (1 sudu makan) = 33 kalori
4. Susu tepung tanpa lemak (1 sudu makan) = 25 kalori
5. Aiskrim (2 skop)= 390 kalori
6. Susu pekat manis (1 sudu makan) = 71 kalori
7. Yogurt rendah lemak (1 cawan) = 90 kalori
8. Mentega (2 sudu teh) = 75 kalori
9. Keju chedar (1 keping) = 58 kalori